Tag Archives: hälsa

Ekologisk mat innehåller mer antioxidanter

En brittisk studie visar att ekologisk mat inte bara innehåller mindre gifter utan också mer antioxidanter.  Läs mer om studien och varför det

är så.

Alltså är ekologisk mat även bättre för hälsan!

Lämna en kommentar

Filed under mat

Ekologisk mat innehåller mer antioxidanter

En brittisk studie visar att ekologisk mat inte bara innehåller mindre gifter utan också mer antioxidanter.  Läs mer om studien och varför det

är så.

Alltså är ekologisk mat även bättre för hälsan!

Lämna en kommentar

Filed under mat

Motionslopp och hälsotrend

Det råder en hälsotrend i Sverige och det är trångt i motionsloppen. Det är tidtagning och GPS-klockor och säljs prylar som aldrig förr. En del som aldrig har sprungit upptäcker löpningen och blir helt frälsta maratonlöpare. Se bara på Martina Haag till exempel. I år har rekordmånga anmält sig till Lidingöloppet. Maken är en av dem och själv är jag också lite sugen, får hålla utkik när extraplatserna släpps.

Maken äter stor tallrik med pasta

Maken laddar upp med en stor tallrik spagetti inför Stockholm marathon

Annars är jag inte alltid så sugen på att tävla, även om det kan vara roligt ibland. Men däremot tränar jag och har alltid gjort och kommer alltid att göra, annars mår jag inte bra helt enkelt. Mest löpning och ett tag cyklade jag till jobbet. Det inspirerade mig att vara med i en triathlon, fast i mini-variant. Se mitt inlägg om Alby triathlon. Där är jag nog med i sommar också.

När jag tränade i samma friidrottsklubb som den här mannen var han en pojke med målet inriktat på nya personliga rekord och segrar. Nu kör han en annan stil med löpning utan klocka och krav. Se artikeln i GP inför Göteborgsvarvet. Kände igen honom trots helskägget!

Jag inspireras av hälsositen kurera.se med allt från träningstips, hälsa och miljö. Många som är noga med sin hälsa går mer och mer över till ekologiskt och kanske inspirerar det också till miljötänk på andra områden. Särskilt gravida och småbarnsföräldrar är väldigt medvetna om vad de stoppar i sig och sina barn. Även om man inte vet exakt vad som händer med ämnena i kroppen så är det helt klart en oro över vad alla ämnen som vi utsätts för ställer till i kroppen.

Till sist ett träningstips till alla som bor i Tyresö: Familje-cross i Alby friluftsgård som kommer att gå varje onsdag från och med den 4 juni.

Lämna en kommentar

Filed under Hälsa

Ekologisk påskmarknad vid Mariatorget

ekologisk-påskmarknad-Mariatorget

För alla som är i Stockholm under påsken vill jag tipsa om ekologisk påskmarknad i Tvålpalatset vid Mariatorget (St Paulsgatan 29). Passa på att fynda ekologiska dam-, herr- och barnkläder, heminredning, hälso- och skönhetsprodukter. Eller ta en hållbar fika!

Marknaden pågår imorgon tisdag 15 april och onsdag 16 april kl 10-19.

140415: Marknaden imorgon onsdag är inställd. Istället blir det en liten marknad/öppet hus i Blåtomats showroom vid Hornstull, Långholmsgatan 20, öppet 10-16,portkod 9345

1 kommentar

Filed under övrigt, konsumtion

7 saker som får dit att må bättre i din vardag

Allt kommer på en gång och det blir tungt. Vi, min familj och jag, går igenom en sån period just nu. När någon inte mår bra, det är då man märker hur oviktigt allt det andra är. Och att man måste skala bort allt annat och fokusera på att må bra.

Jag skrev ut de här visdomsorden och satte på kylskåpet…

Källa: Meditationsguiden den 9 december 2013

Många av oss ser livet som en rutin. Vi styrs av borden och måsten, istället för att tänka utifrån vad vi själva vill och vad som är viktigt för oss. Små förändringar i vardagen kan hjälpa både oss själva och andra att må bättre. Hur många av de här sju sakerna gör du i din vardag?

 1. Visa tålamod

Vårt tålamod prövas varje dag. I morgontrafiken, i kön till kassan, eller genom en person som hindrar vår väg framför oss. Möt de dagliga utmaningarna med medkänsla och ett djupt andetag. Upplev skillnanden i kroppen.

2. Tacka dig själv

Vi är bra på att tacka varandra för de små gesterna vardagen. Men när tackade du dig själv senast? Ställ dig framför en spegel och le mot din egen spegelbild. Uttryck din tacksamhet med några enkla ord. Tacka dig för vad du åstadkommit under din livstid, tacka dig för dina generösa egenskaper och tacka dig för din strävan att må bra. Du av alla människor förtjänar uppskattning!

3. Säg ”Jag älskar dig”

Vi mår alla bra av att få höra ”Jag älskar dig”. Ändå har vi svårt för att säga de här tre små orden tillräckligt ofta. Istället tar vi våra kära förgivet, tills de inte längre finns med oss. Ring tre människor som du bryr dig om och berätta hur mycket du älskar dem.Att sprida kärlek är en gåva – ju mer du delar med dig av den desto mer kommer du att få.

4. Ta tid för stillhet

Våra hektiska scheman tillåter inte mycket egentid. Vi tar hand om arbete, hem och familj, men glömmer ofta bort oss själva. Ta 30 minuter av din dag och gör något du tycker om. Ta en promenad, skriv ner dina tankar eller meditera. Gör det som hjälper dig att komma i kontakt med dig själv.

5. Tänk dig in i någon annans situation

Ofta är vi snabba med att döma och kritiserad andra. Men vi kan inte förstå en annan människa förrän vi varit i hans eller hennes situation. Stanna upp en stund nästa gång du blir irriterad på en person och fråga dig själv ”Vad vet jag om vad den här personen har gått igenom idag?”. Visa medkänsla.

 6. Släpp taget om ditt förflutna

Att frigöra sig från negativa erfarenheter i sitt förflutna är lättare sagt än gjort  Men det är något vi måste lära oss för att komma vidare. Förlåt både dig själv och andra för tidigare misstag. När du befinner dig i en situation som väcker jobbiga minnen till liv, påminn dig själv om att det hände då, och att det aldrig behöver hända igen. Föreställ dig istället en positiv händelse i framtiden.

7. Skriv ner dina mål

Skriv ner en lista med dina behov och önskningar. Den kommer hjälpa dig att se vad du behöver göra för att komma vidare. Sätt sedan mål på vad du ska uppnå det närmsta året. Var ärlig mot dig själv och sätt realistiska mål. När du sedan står inför viktiga beslut kan du använda listan för att kontrollera att de överensstämmer med dina önskningar.

2 kommentarer

Filed under övrigt

Inte bara miljön utan även hälsan drabbas av billig mat

Prispress på mat leder till mer bakterier enligt DN idag.
Inte bara miljöskäl utan även häsloskäl talar alltså för att äta närodlad mat av bättre kvalitet.

Gå med i Facebookupproret Dyrare mat, NU!

 

Lämna en kommentar

Filed under mat